今天，就来跟大家说一说，运动和秃头之间的关系。
俗话说
人生有三大目标：
脱贫
脱单
脱脂
但脱到最后，只剩下了脱发而且脱发这个问题在运动圈特别严重
秃顶和踢球有关系吗？
足球界一众球星
看看齐达内越来越少的头发
隆巴多20多岁就开始秃头了，刚开始看他小时候我还以为他是个中年人
足球男神贝克汉姆也免不了秃头的风险
你以为上面都是歪果仁，
看看我们男星帅的代名词，吴彦祖同学都面临着脱发的困扰。
苍天饶过谁？？？？？
不光是踢球，连打篮球的秃头也涉及了。
著名篮球运动员詹姆斯先生，已经完全成为了一个秃子。
影视圈也逃不过。
著名影星郭达.斯坦森先生
狐狸其实很疑惑，运动的大佬都是越强越秃，还是越秃越强？
狐狸今天就来说一下，运动和脱发的关系。
那么
问题来了
是不是健身之后就会脱发？
这个猜测，只能说半对半错！
为什么半对？
脱发有一个重要的病因，
就是雄激素性脱发
（雄性激素也和中年长肉有关，除非是特殊原因，不然你永远都回不到你少年的那个体重了，接下来狐狸会重点讲中年发福的原因，记得关注我）
头发的生长和人体的激素密切相关，
正常人的激素水平一般处于比较平稳的水平。
however，运动员、健身人士就不同了。
男性秃头的主要原因跟睾酮有关。确切的说是跟一种雄性激素酶 5-alpha-reductase有关，这种 酶可以把睾酮转化成DHT（二氢睾酮）。DHT是比睾酮更强力的雄性激素它的含量多少直接决定了你的发量多少。睾酮越多，DHT水平也越高，从而更容易脱发。
因为长期运动或者剧烈运动之后，
他们的肌肉在变强的同时，
他们的雄性激素分泌也会相应增加。
这里狐狸想说
雄性激素增多不等于就会脱发
很多健身人士，都会选择通过训练和药物的方法来提高雄性激素的水平，随之而来的就是睾丸激素的增加，那DHT增加也在所难免，最终就有一部分对DHT敏感的人慢慢脱发直至秃顶。
美国有一组小型实验，挑选102名年龄在40-75岁男性，他们平时都不经常运动。并挑选其中一部分人开始运动锻炼，三个月之后做对照，发现运动者的DHT增加了14.5%，不运动者则只增加了1.7%。
由此测试可以证明，运动确实可以提升人体内的DHT水平。所以，有些人运动健身之后脱发就可以解释了~
但是脱发也有好处
因为健身的人看那些秃顶的人，其实是羡慕的，为什么呢？说明他对DHT更加敏感，也就说说这样的人肌肉长得比别人快，减脂更容易，一年的训练成果相当于别人两年的训练效果。所以到最后，多少人想秃都秃不了，变秃的都比变强了。
看到这里没秃顶的小伙伴也别害怕。
就问大家一个问题：
同样是篮球运动员，
为啥詹姆斯秃了？姚明却没秃？
根本原因在于
遗传！！
有雄激素脱发遗传基因的患者，
在头顶和前额部位的毛囊存在天然缺陷，
这部分毛囊会成为双氢睾酮 (DHT)的靶子。
当你长期运动或者剧烈运动后，
DHT就会射中你的前额和头顶，
导致脱发。
实际上一半以上的男性都会迟早秃头。我们说的秃头其实应该叫”过早秃头“(premature baldness)。
大多数男性随着年龄增长，体内DHT水平都会升高。抵抗DHT升高的除了一种药物，还有omega-3脂肪酸（特别是亚麻籽油），锌等等。
所以家族有脱发传统的男孩子们，
年轻没事的时候多多自拍吧，
特别要拍到自己头顶和发际线！
毕竟几年后，你可能就见不着它们了。
有遗传脱发基因的男性朋友们，
要想从根本上解决脱发困扰的话，
有三条路可供参考：
变性
阉割
植发
有脱发基因不能运动了吗？
非也！
运动有有氧运动和无氧运动之分，
两者相比，无氧运动对头发的伤害更大。
（划重点）
所以，已经有脱发趋势的朋友想锻炼的话，
可以做一些有氧运动鸭~
有氧运动
短跑、举重、跳高、跳远、俯卧撑、HIIT……
无氧运动
瑜伽、步行、慢跑、游泳、自行车、太极拳……
大家不用太担心运动会影响自己的头发。
毕竟，头发的多少最终还是靠咱爸妈！
该秃还得秃哇
你学废了嘛？秃头星人？
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