亞運2026｜9月19日名古屋開幕，港隊580人出征

四年一度的亞洲運動會又到。第20屆亞運會在2026年9月19日於日本愛知縣、名古屋市開幕，賽期一路到10月4日閉幕，橫跨足足兩個多星期、41個大項、約460個小項賽事，預計約15,000名運動員參加。今屆是日本繼1958年東京、1994年廣島之後，第三次主辦夏季亞運，大會口號是「Imagine One Asia」，吉祥物「Honohon」造型源自名古屋城的金鯱。

香港方面，今屆代表團派出約580名運動員，出戰38個體育項目。翻查上屆杭州亞運，港隊奪得8金16銀29銅，合共53面獎牌，是歷屆最好成績。今屆能否再創新高，就靠大家一齊撐。

開幕前必知5件事（懶人包）

日期：2026年9月19日（星期六）開幕，10月4日閉幕，主辦城市是日本愛知縣與名古屋市。

規模：41個大項、約460項賽事、約15,000名運動員，是亞洲最大型的綜合運動會。

港隊陣容：約580名運動員、38個項目。港隊賽事其實9月14日已經開打，女子足球隊率先登場。

開幕禮場地：名古屋市瑞穗公園陸上競技場，亦是今屆田徑項目的主場館。

電競繼續有牌爭：今屆電競仍列入獎牌項目，包括英雄聯盟、寶可夢大集結、絕地求生M、第五人格、永劫無間、魔法氣泡等，港隊亦有派隊出戰。

安坐家中免費睇直播：邊個台、邊個App？

香港今屆的獨家播映權由HOY媒體網絡取得，即是可以免費睇，不用額外訂閱：

77台（HOY TV）：亞運期間每日直播或轉播約12小時賽事，由早上播到夜晚，是主力頻道。

76台（HOY國際財經台）：每日下午2時起直播約4小時。

78台（HOY資訊台）：另有賽事資訊與精華。

線上：HOYTV手機應用程式、YouTube頻道及Facebook專頁都有直播與精華片段，返工放工搭車都可以追。

提提你：電視台節目表同賽程時間會隨賽會公布調整，出街前最好先睇一睇官方節目表，免得等到一場空。

屋企睇直播最緊要坐得舒服，換件鬆身透氣的衫褲，幾個鐘頭都唔會周身唔聚財——男童T恤款式多又易配，返學出街甚至屋企hea住睇直播都啱着。

港隊焦點賽程一覽（香港時間）

以下幾個項目是港隊最有機會爭牌的戰場，想睇直播「捕住」港將，記住這幾個日子：

項目

賽期

焦點運動員

游泳

9月20至25日

何詩蓓、何甄陶、李芯瑤

空手道

9月20至23日

劉慕裳、曾綺婷

乒乓球

9月20至28日

黃鎮廷、陳顥樺、杜凱琹、吳詠琳

網球

9月20至26日

黃澤林等6男6女出戰

羽毛球

9月20至29日

謝影雪（混雙拍檔改為張世成）等10男10女

棒球

9月21至27日

胡子彤、譚浩賢、曾健南、林澧謙

劍擊

9月22至27日

張家朗、蔡俊彥、佘繕妡、梁千雨、何承謙

幾個實戰觀察：劍擊向來是港隊獎牌重鎮，男子花劍團體、女子重劍都值得留意；游泳方面何詩蓓近年在短距離自由泳一直保持亞洲前列；空手道的劉慕裳早前在世界賽封后，狀態正好。至於羽毛球，鄧俊文因膝部韌帶受傷無緣出賽，混雙改由謝影雪夥拍張世成，是新組合但默契值得期待。

另外，足球、籃球、排球的分組賽早在9月中旬已經展開。9月16日香港足球隊在豐田體育場對日本、9月17日在岐阜長良川競技場對菲律賓，籃球隊亦在同一晚於愛知國際競技場硬撼日本，想在主場外感受氣氛，這些都是好機會。

留港應援3大好去處

1. 啟德體育園：大電視＋外牆燈光展

啟德零售館2中庭的大電視，9月19日至10月4日期間會免費直播多場精選賽事，想同大班街坊一齊嗌「GO! TEAM HKG」就最啱。另外由9月15日起至亞殘運會結束，每晚8時至8時半，啟德主場館外牆會上演以亞運為主題的大型動感燈光展，乒乓球、單車、劍擊、足球同電競的圖案都會躍現外牆，打卡一流。

2. 開幕日親子同樂日（9月19日）

同日啟德體藝館習藝坊有「運動潛能奇遇記2026 親子同樂日」，上午9時至傍晚6時，3歲或以上都可以玩，現場設欖球、空手道、匹克球、柔道及劍擊體驗專區，中國香港欖球名人堂成員姚錦成亦會到場分享。名額先到先得，可以網上報名，亦可以當日即場登記（須先登記成為「啟德體育園之友」）。

帶小朋友玩運動體驗，着得舒服最要緊：上身穿一件透氣淨色Tee、下身配條鬆身男童長褲，跑跳蹲跪都唔會束住，玩足大半日都唔忟。

3. 商場巨幕直播＋FILA限定店

馬鞍山MOSTown新港城中心由9月8日至10月4日，在L2天幕廣場設有280吋高清巨幕全程直播賽事，每日10時至晚上10時，開幕日更有星級體育主持及前港隊運動員到場打氣。而啟德零售館的FILA「撐港隊」期間限定店營業至10月6日，除了限定商品，仲可以近距離睇今屆港隊的開幕出場服與領獎服。

帶小朋友睇亞運5個實戰貼士

揀時段：開幕日、決賽日人最多，帶住小朋友建議揀平日放學後或周末早上，睇一兩場就走，小朋友唔會攰到扭計。

衣着要靈活：商場冷氣凍、戶外又熱，用一件淨色Tee打底加薄外套最穩陣，出入冷氣地方唔怕冷親。

裝備清單：水、小食、濕紙巾、尿袋、耳機（小朋友睇手機直播唔阻到人）都帶齊，一袋搞掂。

先玩後睇：趁同樂日或商場體驗區先放電，返屋企再睇重播或者精華，小朋友注意力反而更集中。

趁機教價值觀：運動場上有輸有贏，趁睇比賽講解運動員點樣捱、點樣輸得起，比講一百句道理有用。

一家人一齊撐港隊

亞運四年一次，兩個多星期的賽期，其實是很好的家庭節目：一齊坐低睇直播、一齊討論港將成績、周末去商場巨幕打氣，甚至一家人齊齊換上乾淨淨色衫做「親子應援團」，畫面好睇又好玩。自己着件男裝淨色Tee，小朋友就由佢揀女童裙定女童上衣，一家大細齊齊整整撐港隊。

想睇更多返學、出街同睇比賽都啱着嘅童裝，去OHMYHK童裝專區睇吓啦，男童女童都有齊，尺碼顏色慢慢揀。

最後補一句：以上賽程、直播時間同活動資料以賽會、電視台及各場地官方最新公布為準，出門前記得再確認一次。