"容颜如玉，身姿如松，翩若惊鸿，婉若游龙”
是央视资深解说陈滢对羽生结弦的赞美
北京冬奥会在昨天晚上胜利闭幕，
朋友圈被一个个优秀的运动健儿们刷屏。
而今天我们来关注一下一位特殊的运动健儿，
他就是日本花样滑冰运动员羽生结弦，
是一位从小便被诊断为
“哮喘”的运动员。
2岁时，羽生结弦确诊为哮喘，但这并没有阻碍他对于冰雪运动的热爱。而今，他是花样滑冰历史上包揽奥运会、世锦赛、大奖赛总决赛、四大洲锦标赛及世青赛、青年组总决赛等国际大赛男单项目金牌的超级全满贯第一人，是受全球万千粉丝喜欢的“冰雪王子”。
羽生结弦励志的人生故事以及超越自我的勇气，给我们树立了一个榜样，特别是从小患有哮喘的儿童。他人生经历告诉我们：哮喘并没有想象中的那么可怕，只要控制得好，患儿不仅能参加运动，甚至能走上竞技体育的巅峰。
NO. 1 哮喘是什么？
哮喘是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的疾病。临床表现为反复发作的喘息、咳嗽、气促、胸闷等，常在夜间和（或）凌晨发作或加剧。呼吸道症状的具体表现形式和严重程度可随时间而变化，并常常伴有呼气气流受阻和阻塞性通气功能障碍。
NO. 2 哮喘患者可以运动吗？
答案当然是肯定的。一部分哮喘患者运动后会出现呼吸道症状，因此，有一些哮喘患儿家长不让孩子进行体育活动，这其实是完全错误的。同时有研究认为，运动对改善哮喘患者的肺功能及哮喘控制情况有益。所以，合适的体育锻炼对于哮喘患者不仅是安全的，而且是巩固疗效的手段之一。
NO. 3 哮喘患者该怎样锻炼？
当哮喘频繁发作时不宜进行运动锻炼，应等到哮喘症状缓解，基本处于稳定状态再逐步开展适量的锻炼；锻炼的强度应循序渐进。
呼吸操锻炼能改善哮喘患者肺部的通气功能及血液循环，同时，可以增强患者的膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加深人体的呼吸幅度，有利于肺部残气的排出。腹式呼吸操：立位，一手放胸前，一手放腹部，作腹式呼吸。吸气时尽力挺腹，胸部不动，呼气时腹肌缓慢主动收缩，以增加腹内压力，使膈肌上提，按节律进行呼吸。
美国运动医学会为哮喘患儿推荐的运动处方是：选择有氧运动形式，步行或利用大肌群参加的任何一种有氧运动形式都可以用于哮喘患儿。步行、游泳、骑车、跑步等，都是哮喘患儿可以尝试的体育活动。
哮喘患者锻炼注意事项
1运动前患儿应做15分钟左右的热身准备活动，直至全身发热或微微出汗，再做强度稍大的运动；
2按时使用吸入糖皮质激素或白三烯受体拮抗剂等抗炎药物，控制气道炎症，减少运动时突发哮喘的几率；
3天气寒冷、干燥时，运动中要用口罩或围巾防护口鼻，起到保暖保湿的作用；
4花粉播散季节，在运动时要避开花卉密集的地方，并戴口罩防护，避免吸入花粉。
5哮喘发作通常在剧烈运动后5到10分钟内出现，当出现哮喘发作症状时，应立即停止运动，并吸入沙丁胺醇，症状加重或持续未缓解时，应紧急就医。
总之，哮喘控制良好的患儿可以正常运动，规律的运动可以通过增加耐力、提高心肺功能改善哮喘状况来提高生活质量。哮喘病人的锻炼方法要适度、适量，选择锻炼方法也要因人而异。
推文创作
● 文字：呼吸哮喘中心 王静 ● 排版：党办 赵鑫
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