而这其中最被推崇的，是4人制。
为什么？为什么不是2人制，3人制，5人制，6人制？偏偏是4个人？
一般来说，从十一制比赛人数还是递减，场上人数越少，比赛强度会越大，3对3时，比赛强度达到最大值。
如果在3对3中继续提高比赛强度，那么就要用另一种手段：限制每个球员的几脚出球，比如必须一脚出球，这样在单位时间内，每个球员做技术动作的数量都会增加。
而从球场的面积角度讲：球场越大，比赛强度就会越高。不信你在标准足球场上踢五人制，可能十多分钟就全累趴下了，因为场地面积增大，单个球员的跑动距离和跑动时间就会增加，能量消耗就会更快。
所以附带着就说明了一个事情：训练课的场地面积要和参训人数成一个适当的比例，否则就会造成球员体能消耗过快（场地面积太大，参训人员太少），或者球员技术动作发展受限制（参训球员太多，场地不够）。
回到上面的问题中，我们来看看不同人制的训练赛，会有什么细微的差别。
在1对1或者2对2的时候，球员会更多的用到爆发力，单人对抗的肢体力量（身体素质）和假动作（技术）。
我们现在知道了，人数越少，比赛强度就会越大，再加上经常用到加速，所以在1对1或者2对2时，球员的体能消耗会很快。
放在训练中，这就意味着，如果教练想练1对1或者2对2，那么就要增加球员的休息次数，让球员的体力得到恢复。
而又由于在1对1或2对2中，球员的运动以无氧运动的形式为主，主要消耗肌肉中的ATP/CP和少量碳水化合物，此类能量较易快速恢复，所以休息时间不用很长（相关知识请参考本系列）。
从战术角度讲，1对1或2对2的传球线路十分有限，所以其战术含量很小。
在3对3或者4对4时，比赛强度会达到最大（我们用球员的心率来衡量比赛强度，强度越大，球员心率也就越高）。虽然相比于1对1和2对2来说，这时每个人的触球次数会相对下降，但是无球时的跑动距离和持续时间增加了。
从战术角度讲，此时由于人数足够形成传球三角形的站位，所以战术含量开始增加，球员要在传球线路的选择，传球时机的选择上做出判断，而无球队友的无球跑动也开始变得十分重要（培养无球跑动意识）。
但是此时的人数仍不足以形成固定位置，固定任务，所以仍要求每个球员（无论有球还是无球）都要有较高的比赛投入度（既很少出现有一个球员站着不动的情况）。
从球员身体素质角度来讲，此时无氧运动和有氧运动频繁交替出现，碳水化合物和脂肪是此时的主要能量来源。相对于1对1和2对2，此时球员体力可以支撑的时间相对更长。
对于5对5，6对6，7对7来说，每个球员的触球次数继续下降，而由于场上人数的继续增加，比赛强度下降，会出现一名球员有时站着不动或者在场上散步的情况（既在比赛中开始出现有意识的主动恢复体力的情况）。
因为这种情况的出现，所以此时比赛时间会更长，对球员的耐力要求增加。
对于8对8以上的情况来说，每个球员的触球次数更少了，比赛的战术含量很重，对无球跑动的目的，意识要求更复杂，与此同时，场上出现球员“散步”（既主动恢复体力）的情况更多。
此时比赛时间更长，从身体素质的角度讲，对球员的耐力要求更高，这也是为什么11人制的比赛要求球员的体能储备要充足。
所以从1对1增加到8对8甚至更多人，我们可以看出：
从身体素质角度讲，从单纯的要求爆发力，到耐力的比重越来越高；
从战术角度来讲，从几乎没有战术，到战术复杂度越来越高；
从技术角度来讲，从单纯的个人突破技术，到传球技术，无球跑技术，应用的技术越来越丰富；
从比赛强度来讲，从1对1和2对2增加到3对3和4对4时，比赛强度值达到最高，此后随着人数的增加，场上主动恢复体力的情况的出现，比赛强度开始逐渐降低。
从身体素质角度讲，从单纯的要求爆发力，到耐力的比重越来越高；
从战术角度来讲，从几乎没有战术，到战术复杂度越来越高；
从技术角度来讲，从单纯的个人突破技术，到传球技术，无球跑技术，应用的技术越来越丰富；
从比赛强度来讲，从1对1和2对2增加到3对3和4对4时，比赛强度值达到最高，此后随着人数的增加，场上主动恢复体力的情况的出现，比赛强度开始逐渐降低。
我们可以看到，4对4似乎是一个节点，在这个节点上：
比赛强度最高；
战术的作用开始出现，但战术形式还不复杂；
技术的运用也相对丰富；
每个球员的触球次数相对较高。
比赛强度最高；
战术的作用开始出现，但战术形式还不复杂；
技术的运用也相对丰富；
每个球员的触球次数相对较高。
我们再来看看青少儿足球的特点：
从生理上讲，十分好动，停不下来；
对战术的理解十分有限，教练不应将孩子固定在某一位置上；
对足球技术的培养有较大需求；
讨厌参与度低的东西，注意力容易分散。
从生理上讲，十分好动，停不下来；
对战术的理解十分有限，教练不应将孩子固定在某一位置上；
对足球技术的培养有较大需求；
讨厌参与度低的东西，注意力容易分散。
我们对比以下青少儿足球的特点和4对4比赛的特点，就会发现他们之间的特征契合度非常高，所以这也许就是为什么青少儿足球中，4对4比赛会很受推崇的原因吧。
最后，老裴依旧改不了给大家送图表的习惯。。。
不同人数的青少年训练赛特征表。
因为俗话说，无表不成书，嘻嘻。。。
文末彩蛋：如果你将本系列第八篇到第十一篇的所有图表都找出来，放在一起看，就像拼图一样，找到它们的联系点，拼在一起，也许你会从中发现新的奥秘哦！
本文章精彩的配图由尔已提供，特别感谢！想用我们的文章配上你的靓照？猛戳这里，参加。
点击左下角“阅读原文”直接免费查看课程！！
返回搜狐，查看更多