如果你現在正為了如何開始跑步而煩惱的話，有很大的原因都是你給自己太大壓力，或許你擔心自己不會跑步，被旁人嘲笑？其實，這一切都是你想得太多了。無論你是跑步新手，或是已經跑了很多年而慢慢對跑步失去熱情的跑手。你都必須要問自己跑步的目標是什麼呢？例如：跑步的時間、距離甚至速度，否則你只會一直待在沙發上而不開始跑步！沒有目標的時候，誰會想踏出第一步呢？以下這6個方法與技巧，讓你在穿上運動鞋跑步時，有更大的動力。相關
唔好睇少每日只跑10分鐘 8個意想不到改變就由600秒開始3 min read閱讀文章1. 做好自己無論只是一公里衝刺，還是十公里緩步跑，都沒有關係。只要做自己就好了！
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跑步時，盡量避免跟別人比較，專注在自己的內心，用自己舒服愉快的速度來跑，享受跑步的每一刻。無論只是一公里衝刺，還是十公里緩步跑，都沒有關係。只要做自己就好了！相關
真定假？！拆解5大跑步迷思！2 min read閱讀文章2. 切換不同的跑步路線嘗試一些不同的跑步路線
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你也可以嘗試一些不同的路線，例如選擇一條新的路、公園或是山路。同時，記得抬頭欣賞一下周圍的風景及呼吸新鮮的空氣！換個模式創造更多的新鮮感，有時甚至可以不用規劃好路線，反而享受跑步過程中的純粹。相關
推介！ 香港「長跑長有」跑步路線3 min read閱讀文章3. 準備喜愛的音樂花點時間準備音樂播放清單，選擇一些能激勵你的音樂，或是一些能符合當天心情的旋律。如果你發現開始對跑步失去熱情，不如嘗試在跑步過程中加入你喜愛的音樂或電台節目，這會讓跑步的過程過得更加輕鬆愉快。相關
6部激發你跑步熱情的Red Bull TV跑步影片3 min read閱讀文章4. 早上以跑步開始新一天沒有什麼比在清晨跑步更好的感覺
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早點起床、換上跑鞋就能隨時出發，把腦袋放空，身體慢慢感受清晨的寧靜，在呼吸中找到屬於自己跑步的節奏。簡單的路線就能為你帶來滿滿的成就感。相關
備戰第一場跑步比賽必讀！3 min read閱讀文章5. 定立一個值得努力奮鬥的目標雖然有時候給自己太多跑步壓力，也會是失去熱情的原因，但沒有目標同樣會令人失去跑步的動力。無論你有沒有想要參加比賽，但設定一些目標，能夠讓自己盡力去完成，而且可以挑戰自己的管理及執行力。相關
運動前吃這些對嗎？ 先問自己幾個關鍵問題！5 min read閱讀文章6. 記錄跑步當下的快樂當失去熱情的時候，可以回看當時的記錄，激勵一下自己。
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當你對跑步失去熱情和動力的時候，不妨想想在這段過程中途那些愉快的回憶！在運動的過程中身體會釋放出一種名為「安多酚（endorphins）」的化學物質，它可以改變你的心情，同時有助於舒緩壓力。跑步時，可以拍下照片，也可以透過文字或影片，留下運動後最真實的心情。當失去熱情的時候，可以回看當時的記錄，激勵一下自己。相關
「我用跑步傳播快樂」－倫敦跑手Jeric Yuen2 min read閱讀文章分享